Amaia+Begue

==Bizitza ura da, eta urik gabe ez dago bizitzarik. Gizonezkoen gorputzaren pisuaren %60 urak osatzen du eta %50 inguru emakumezkoen kasuan; horrek ederki erakusten du gizakiaren bizitzarako zein elementu garrantzitsua den. Gomendatzen da egunean zehar eta otorduen artean kopuru txikitan edatea, gutxienez, 2,5 eta 3 l. bitartean, ura eta fruta zukuen artean, 2/1 proportzioan. Ahalik eta kaferik gutxien hartu behar da, baita ahalik eta kafeinadun freskagarririk eta gaseosarik gutxien ere. Ahal dela ere ez da behi esnerik edan behar, edo, behintzat ez egunero basokada bat baino gehiago.  ==