FRONTENIS+(XABIER+IMAZ,UNAI+OSORO,ADUR+GERIQUE,+IVAN+PEREZ)

Hau da gure lana:

1- Asteko korri pixkabat egingo dugu plazari buelta bat emango diogu. Jarraitzeko buelta erdia egingo dugu alde bateraka korri eginez buelta erdia egitean, beste alderaka egingo dugu korri. Hau egindakoan, plazari beste buelta erdi bat emango diogu hankak aurreraka altxatuz eta beste erdia hankak atzeraka altxatuz.

media type="youtube" key="HqhJjB1ZFFA" width="425" height="350" media type="youtube" key="MCrGnaH8AJ0" width="425" height="350"

2-Korri egiten bukatzen dugunean estiramenduak egin behar dira lepoarekin asiko gara alde bateraka moituz eta ondoren beste alderaka moituz, lepoa berotu ondoren, besoekin jarraituko dugu aurreraka eta atzeraka moituz, frontenisen jolasteko eskumuturrak berotzea oso garrantzitsua da hortaz, dezente berotuko ditugu, bukatzeko hankak eta txorkatilak berotuko ditugu. Estiramenduak bukatzerakoan, has gaitezke partidutxo batzuk jolasten.

media type="youtube" key="WStBt4wCl-k" width="425" height="350" media type="youtube" key="1SXg3FrcGxo" width="425" height="350" media type="youtube" key="Xys-zxUdKV8" width="425" height="350"