Jon+Murillo+(dieta+2)

Partidua arratsaldean izanik aurretik amaiketako txiki bat jan ondoren, oso comenigarria da energia sortzen duten edo eta energia sortuarazten diguten elikagaiak jatea.

Horretarako kroketa paren bat jan behar da, ondoren, ensalada misto bat, denetik duelarik, gero pastadun platerkarada handi bat(beti ere haragi edo eta tomate pixkabatekin lagunduz)jan behar da. Beraz lehenengo plateran biak bat eginik hobeto egongo litzateke. Geroxeago postre bezala fruta arin bat, adibidez, mandarina sagar edo udare bat.

Gehiegi jan ez gero pixka bat ibiltzea ez legoke gaizki pixkat jan duzun guztia arintzeko edo eta digestioa azkarrago egiteko.