Unai+Lekuona+(dieta+1)

Type in the content of your new page here. Kirola egin baino lehen oso garrantzitsua da ondo jatea. Kirola goizean egin ber bada oso garrantzitsua da ondo gosaltzea eta gehiago txapelketaren bat badugu. Gosariak indarra ematen bait digu eta eta txapelketa bat ondo ateratzea nahi badugu ezinbestekoa da gosaltzea. Baina ez da edozein gauza gosaldu bear. Beti sanoa izan bear du, adibidez, fruta pixkabat, esnea , zerealak , gailetak... Gosaldu egin bear da, baina gehiegi ere ez .Gero gure gorputzak dijestioa egin bear bait du eta gehiegi gosaltzen badugu, gure gorputzari ez diogu denborarik utziko dijestioa ondo egiteko.