B12+bitamina

__ B12 BITAMINA __ B12 bitamina, kobalamina bezala ere ezagutzen da eta oso garrantzitsua da globulu gorrien osaketarako eta nerbio-sistema zentralari bere horretan eusteko. JATORRIA Bitamina hau, animalia-jatorrizko elikagaietan dago, esate baterako, haragietan eta arraietan. Beste zenbait produktuetan ere badaude: esnean, arrautzetan, moluskuetan… nahiz eta neurri txikiagoan egon. Zenbait algatan ere aurkitzen da. FUNTZIOAK B taldeko beste bitaminek bezala, funtsezko papera betetzen du gorputzeko metabolismoan, eta energiaren erabileraz arduratzen da. Horien artean aurkitzen dira elikagaien nutrizioa, digestio, arnasketa, zirkulazioa eta gorputzeko tenperaturaren erregulazioa. Zenbait ikerketen arabera, kobalaminak adineko pertsonak babesten ditu gaixotasun neuronaleietatik eta oroimena galtzetik. GABEZIAK Bitamina horren gabeziak, anemiak eta organismoaren ahulezia orokorra sortu ohi ditu, baita ahuldadea eta oreka galera ere. B12-ren eskasiak, zelulen ADN-ren gaitasuna hondatzen du eta hori, ezinbestekoa da zelulak ugaltzeko. __//**NEREA ARIZTIMUÑO**//__