Entrenamendua

ASTELEHENA Frontenisean jokatzera joango nintzateke Aramako frontoira, arratsaldeko 18:00 etatik 19:30 arte. Lehenik berotu eta estiratu eta ondoren pixkanaka erritmo azkarragoz jokatzen hasi. ASTEARTEA Igeri egitera joango nintzateke Majorira, arratsaldeko 19:00 etatik 20:00 arte. Lehenik berotu eta estiratu eta ondoren luze batzuk egin erritmo lasaian. Azkenik erritmo azkarragoz gelditu gabe. ASTEAZKENA Frontenisean jokatzera joango nintzateke Aramako frontoira, arratsaldeko 18:00 etatik 19:30 arte. Lehenik berotu eta estiratu eta ondoren pixkanaka erritmo azkarragoz jokatzen hasi. OSTEGUNA Igeri egitera joango nintzateke Majorira, arratsaldeko 19:00 etatik 20:00 arte. . Lehenik berotu eta estiratu eta ondoren luze batzuk egin erritmo lasaian. Azkenik erritmo azkarragoz gelditu gabe.

OSTIRALA Atsedena. LARUNBATA Frontenisean jokatzera joango nintzateke Aramako frontoira, arratsaldeko 17:00 etatik 19:00 etara. Lehenik berotu eta estiratu eta ondoren pixkanaka erritmo azkarragoz jokatzen hasi. IGANDEA Korrika egitera joango nintzateke goizeko 10:30 etan, Ordiziatik Beasain bukaeraraino eta buelta. Lehenik berotu eta estiratu eta ondoren pixkanaka erritmo azkarragoz korri egiten hasi eroso zauden erritmo bat aurkitu arte.

