LEIRE+GARCIA+ZEBERIO+(NIRE+UDARA+ANTOLATZEN)

__**NIRE HELBURUA:**__
Oporrak denok ditugu gustuko, ikastola alde batera utzi eta ezer ez egiteko unea delako. Hori ez da batere osasuntsugarria nire gorputzarentzat, beraz, uda honen helburua nire gorputzarekin ondo sentitzea izango da entrenamendu pertsonal bat prestatuz eta dieta osasuntsu batekin. Kirol ezberdinak egitea dut gustukoen, hori dela eta, nire entrenamenduan hainbat kirol ezberdin txertatuko ditut:

Asteburu neketsu baten ondoren, oso nekaturik eta gogo gutxirekin egongo naizenez, entrenamendu lasaia egitea erabaki dut astea ondo hasteko. Beraz, gimnasiora joatea erabaki dut eta bertan ariketa ezberdinak egingo ditut. Pare bat ordu egon ondoren, dutxa bero bat hartu eta etxera.
 * 1.- ASTELEHENA:**


 * 2.- ASTEARTEA:**

Asteari indarra ematen hasteko unea da. Horretarako egokiena, Ordiziatik Legorreta aldera korrika joatea izango da. Ondo gosaldu eta digestioa egin ondoren, beroketak egiten hasiko naiz lesioak saihesteko. Hau egin eta handik hamar bat minututara, nire gorputza prest dagoenean, ekingo diot korrikaldiari.


 * 3.- ASTEAZKENA:**

Lagunekin tarteka kirola egitea ere gustoko dut, horregatik, aorebikera apuntatu gara. Goizean goiz elkarrekin gosaldu eta digestioa egin bitartean gure kontuez hitz egiten egon ondoren, Majorira joango gara oinez. Bertan pare bat ordu egon, deskansatzeko tartetxo bat hartuta beti ere, egun berezi honi amaiera emateko.


 * 4.- OSTEGUNA:**

Asteburua geroz eta gertuago dagoenez, ariketa intensiboagoa egitea erabaki dut barruan dudan tensioa deskargatzeko. Horretarako egokiena Spinning-a ordubetez egitea dela iruditu zait. Irakasleak jartzen duen musika motarekin asko motibatzen naiz, beraz, denbora gutxian izugarrizko izerdia botatzen dut.


 * 5.- OSTIRALA:**

Asteburua gain-gainean dugu eta bada garaia ariketa lasaiago bat egiteko, igeriketa. Majoriko kanpoko pistina irekita egongo denez, bertan orduerdiz "largo" batzuk egingo ditut. Aste biribla izateko, saunara joango naiz. Gero, dutxa on bat hartu eta pilak kargaturik egongo direnez, etxera joango naiz.

Aste intentsibo honen ondoren, asteburua lasai-laisai igaroko dut, dieta egokiarekin jarraituz eta nire ingurukoekin disfrutatuz! Baina astelehenean zer dudan berriz ere ahaztu gabe...