SASKIBALOIA,+TAKTIKOA,+KADETEAK+(ANE)

 __**SASKIBALOIA**__ 

 __ENTRE__  Kirol hau, kadete mailakoentzat da, hau da, 15-16 urte bitartekoak. Lehenik beroketa batekin hasiko gara eta ondoren, ariketa bat  __NAMENDUAREN EZAUGARRIAK__   : Nik ez dut kirola atsegin, baina kirol guztietatik gehien gustatzen zaidana da. zuekin amaituko dugu.

 __BEROKETA__  : 15 minutuko korrikaldi txikia egiten da lehenik, asko nekatu gabe, baina fundamentuarekin. Korrika egiten ari garen bitartean, mobilitate ariketak egingo ditugu. Hankak aurrera botatzen, gero ipurdirantz, gurutzatuz... Beroketa amaitutakoa, denak borobil batean jarriko gara eta burua, hankak, besoak eta gerria luzatuko ditugu. Lehenik burutik hasiko gara berotzen, hanketan bukatu arte.

 __BEROKETA OROKORRA__  :


 *  Hasteko, baloia ondo kontrolatzen jakiteko, harrapeketa jolasa egiten da. Pertsona batek baloia eskuarekin eramaten duen bitartean, inguruko besteak harrapatzen saiatuko da baloia galdu gabe. Norbait harrapatzen duenean, pertsona hori geldituko da. Horrela 10 minutu igaroko ditugu.


 *  Jarraitzeko, sarrera batzuk egingo ditugu. Batzuk eskuinean jarriko dira eta besteak ezkerrean. Sarrerak bi aldeetatik egin daitezke, baina kasu honetan, eskuinetik egingo ditugu. Eskuinetik baloiarekin sarrera egiten dugu eta ezkerrekoek errebotea jaso beharko dute, gero beraiek jarrera egiteko. Sarrera egin eta gero, berriro ere errebotea jasotzera joango dira. Sarrerak egiten 15 minutu pasako ditugu.


 * <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> Ondoren, tiroak praktikatzen hasiko gara. Batzuk kanasta batean eta besteak bestean. Talde bakoitzari 5 minutu emango zaizkie, eta denbora horretan saskiratze gehien sartu duena izango da irabazle. Galtzen duenak, berriz, buelta bat eman beharko du korrika.


 * <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> Ariketekin amaitzeko, 3 ilaretan jarriko gara. Ilara bakoitzean 5 bat pertsona. Hasieran zortzikoak egingo ditugu, ilara bakoitzetik pertsona bat ateraz. Ondoren, eta amaitzeko, sprinak egingo ditugu. Ilara bakoitzetik, berriro pertsona bat aterako da, kanpoaren beste alderaino joan beharko du korrikan eta lehengo lekura bueltatu bestea ateratzeko. Galtzen duen taldeak, 10 flexio eta 10 lumbare egin beharko ditu. Hemen, 20 minutu igaroko ditugu.

<span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> __HASIERAKO EGOERARA ITZULIKO GARA:__

<span style="font-family: Arial Unicode MS,sans-serif;"><span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> Amaitzeko, beste 10 minutu egingo ditugu korrika, muskuluak ondo estiratu eta askatzeko. <span style="font-family: Arial Unicode MS,sans-serif;"><span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> ANE NADAL