3)+URAREN+GARRANTZIA

====Gure gorputzaren ehuneko 50-60% ura da. Beraz, oso beharrezkoa da ura kantitate batean edatea. Adituek esaten dute, 1,5-2 litro ur edan behar dela egunero. Eta nire otordu eta entrenamenduan horrela edango nuke; Bazkari eta afarian litro bat edango nuke. Eta entrenamendua baino aurretik eta bitarte batzuetan beste litroa.====