Ainara+Declara

Oso garrantzitsua da ura edatea ariketa fiskoa egin baino lehen egin bitartean eta egin ondoren izan ere ariketa fisikoa egiten dugun bitartean izeardiaren bitartez likido asko galtzen dira eta desidratatzeko arriskua dago. Bero asko egiten duen egunetan gomendagarria da azukre asko duten edariak ez edatea zeren eta azukreak herretea zaila da eta gorputzeko temperatura asko igotzen bada arriskitsua izan daiteke. Aldiz hotz dagoen egunetan edari energetikoak edan behar dira energia ematen bait dute. Partidu baten aurretik ona da aukera dagenenan ura edo likidoren bat edatea.