Itziar+Gaztañaga+(menua)

Nire ustez egun bateko menu osasungarria hau da:

• **__Gosaria:__** Naranja zukua, baso bat esne zerealekin edota cola- cao bi tostadarekin. • **__Amaiketakoa:__** Zereal barrita bat yogur edatekoarekin. • **__Bazkaria:__** Lehenik, barazkia, adibidez, bainak, espinakak… hori bakoitzaren gustora. • **__Merienda:__** Ogitarteko bat, txokolatezkoa, urdai azpikozkoa, txorizozkoa… • **__Afaria:__** Afaria ez da oso pisutsua izan behar entsalada bat eta fruta ale batekin nahikoa da. Eguneko otordurik garrantzitsuena gosaria da, beraz, hobea da asko gosaltzea eta gero bazkaria sinpleago egitea ez gosaltzea baino.