Jon+Murillo+(dieta+1)

Lehendabizi goizean jende askok dioenez oso txarra bait da beteta joatea partidura. Baina horri soluzioa emateko ezin bestekoa den zerbait 2-3 ordu lehenago gosaltzea da digestioa ondo egiteko eta partiduan zehar ez eragozteko. Partiduak eskatzen dituen bitaminak eta energia eduki ahal izateko honako gosari mota proposatuko nuke:

Lehenik eta behin fruta ale soil bat edota fruta askoren zuku edo nahasketa. Ondoren ogi txigortua mermelada edo eta gurinarekin karbo hidrato asko hartu ahal izateko. Hori guztia eta gero, basokada bat esne neskuik chokolate eso eta beste edozerrekin nahastuz eta bukatzeko yogurt natural fresko bat.

Komenigarria da oso beteta ere ez joatea tripako minak jar ahal daitezkeelako.