Bitaminak+orokorrean

// Oso kantitate txikiak behar ditugu, baina ezinbestekoak dira gorputzaren erreakzio onerako. Bakoitzak bere funtzio bereziak baditu ere, guztien artean gure gorputzean energia lortzeko ematen diren erreakzio guztiak erregulatzen dituzte, esan beharra dago //// fruta da bitamina eskuratzeko iturrietako bat. Jakin behar da bestalde, urtaro bakoitzak eskaintzen dizkigunak direla osagaietan aberatsenak. Hauek //// bi multzotan banatzen dira: // · //Uretan urtzen direnak: C bitamina eta B taldeko guztiak// // Koipeetan urtzen direnak: A, D, E eta K bitaminak, guzti hauen ezaugarrietako bat gorputzean metatzea da. (Amaia)

//Janari gordinetan egoten diren gai organikoak, gorputzaren jardueran ezinbestekoak dira, beraien urritasunak eritasunak dakartza. Honek, energia ematen digu, eta denok dakigun bezala, ezingo genuke energiarik gabe bizi. Bitaminak dituen edaririk ezagunena, laranja zukua izan daiteke, horregatik aholkatzen da gosaltzeko.30 bitamina ezagutzen dira, batzuk uretan azaltzen dira eta beste batzuk oliotan. Bitaminak, antioxidante modura erabiltzen dira, kantzerraren aurkakoa da eta baita prostataren kantzerraren aurka. (Irene)