Beñat+Bentureira


 * URAREN GARRANTZIA**: Ura oso garrantzitsua da, bai gure bizitzan eta baita kirolean ere. Kirola egitean ur asko galtzen dugu izerditzen dugunean, tenperatura, hezetasuna, kirola egiten dugun denbora... kontuan hartuta. Gainera, ura galtzeak gure etekina jaisten du, beraz, galdu dugun ur hori berreskuratzeko ura edan behar da, bai kirola egin aurretik, egiten ari garenean eta ondoren, nahiz eta, kirola egin aurretik ur asko edatean barea jartzeko arriskua dagoen. Kirol asko egiten bada ura edan gabe, normala de deshidratatzea. Gainera, medikuek 2 litro edan behar direla egunero esaten dute, hala ere, pertsonaren arabera, edan behar den ur kopurua desberdina da, baina garbi dagoena da, ura oso garrantzitsua dela kirola egiterakoan eta ur asko edan behar dela indarrak berritzeko.