Karbohidratoak+dituzten+edariak

Karbohidratoak dituzten edariek, kirolariak behar duen energia ematen dio gorputzari eta ondorioz, hobe entrenatzen du, gutxiago nekatzen da eta bizkorrago errekuperatzen du.

Karbohidratoak edari energetikoen osagai nagusienak dira. Edaria hauek, uraren ordez hartzen dira kirola egiten ari bitartean edota kirola egin baino lehen. Gorputzak izerdiaren bidez galtzen dituen likidoak errekuperatzen laguntzen diote edari hauek kirolariari. Badaude edari energetiko batzuk, kirola egin eta gero edaten direnak, errekuperazio azkarrago bat edukitzeko eta giharrak indartzeko erabiltzen baitira, adibidez; Maximuscle.

Edari energetikoek, deshidratazioa saihesten eta energi maila handitzen laguntzen dio kirolariari. Gainera, giharretako errekuperazioari ere laguntzen dio. Errendimendua handiagotzeko, eta ondorioz, nekea gutxitzeko eta entrenamendu eta txapelketetan kontzentratuta eta motibatuta egoteko balio duen substantzia bat da. Kirola egin ondoren hartzen badira, indarra eta giharren errendimendua areagotu egiten ditu.

Karbohiratoak kirolariarentzat lagungarriak direla esan daiteke,baina, hori bai, bakoitza bere neurrian hartu behar da, bestela kaltegarria izan daiteke osasunerako.

Alazne Agirre