Beñat+Bentureira+(menua)

Lehenik gosaria, eguneko otordurik garrantzitsuena. Nik gomendatzen dut naranja zuku bat hartzea eta ondoren, kola kau bat gailetekin edo zerealekin. Hamaiketakoa fruta jan dezakegu, bitamina asko dituztelako. Bazkaltzeko, barazki purea edo lekaleak izan daiteke eta bigarren arraina, oso ona dela gorputzarentzat eta postrea yogurt bat izan daiteke. Afaltzeko, ensalada bat eta postrea fruta, egunean behar diren hiru piezak jateko.