URA-REN+KONTSUMOA

Ura oso garrantzitsua da kirola egin ondoren edo bitartean edatea, gorputza ez desidratazeko. Baina jakin egin behar da hartzen, hau da, ez da edonola ere hartu behar. Ur kantitate bat golpez edanten budugu ekintza horren ondorengoak ez dira onak gure gorputzeko errendimendurako, barea izenez ezagututako molestia edo mina jartzen baitzaigu. Beraz, ura poliki edan behar dugu kirola egin ondoren, gure gorputza betetako sentsazioa ez eduki dezan. Gainera medikuek eta kirolariek esaten dutenez ur asko edan behar da kirola egin onodoren, gure gorputzak ur hori kontsmitzen duelako eta izerdiaren bitartez beroa askatzen laguntzen duelako. Baina lengoaren araberarekin, poliki edanez gero askoz sendoagoa da gure gorputzarentzat.

Gure aste kiroletsuan edo intensiboan, maiz artuko dugu ura kkirol edo ekintzaren baten ondoren, bertan galdutako ura berriztaratzeko eta horrela desidratazioa ebitatuz.

//Cristian Cuadrado//