ESKUBALOIA+(KARIM,+PABLO,+EÑAUT)

Eskubaloia baloia eskuaz jokatzean oinarritzen den taldeko kirola da. Zazpi jokalarik osatutako bi taldek jokatzen dituzte partiduak (zelaiko 6 + atezaina) eta baloia arerioaren atean sartzea dute helburu. Normalean zazpi jokalarirekin eta luzeran 40 m eta zabaleran 20 m duten kantxetan jokatzen da, 30 minututako bi zatitan.. Ateek 3 m zabaleran eta 2 m altueran izaten dituzte. Hala eta guztiz ere, badago ere hamaika jokalarik jokatzen duten eskubaloiaren aldaera bat, hain ezaguna ez dena.

Eskubaloi antzeko jokoak aitzinan egiten zituzten Greziarrak eta Romanoak, baina jende gehienek diote, eskubaloia, gaur egun ezagutzen den jokoa, gutxi gora behera XX. mendekoa dela.
 * HISTORIA**

Eskubaloiko arauak 1926-an jarri ziren, baina arau hauek 11 jokalariz jokatzen den honetarako balio izan zuten, eta aire librean jokatzen zen. 11 jokalarik jokatzen duten modalitate honek, Berlingo joko olimpikoetan parte hartu zuen, nahiz eta ikusle gutxi izan. Urteak pasa ahala, eskubaloia eremu itxietan jokatzen hasi zen, honeek ekarri zuen jokalariak murriztea eta modalitate honek kirol olimpiko bezala debutatu zuen 1972-ko Munich-eko joko olimpikoetan.

5 postu ezberdin daude:


 * Zentrala**: Bi lateralen artean dago, baloia gidatzen du alde batetik bestera, eta aginduak ematen ditu


 * Lateralak** : Hauek, normalen jokalari altuak izaten dira, jaurtiketa indartsu batekin, kanpoko jaurtiketak egin ahal izateko, bederatzi metroetatik.


 * Estremoak** : Jokalari txikienak izaten dira, baina salto handia dutenak, zelaiaren muturretik salto eginez gol-a sartu ahal izateko.


 * Pibotea:** Jokalari handia izaten da, gorputzkera zabalekoa. Honen betebearra, baloiak hartzen dituenen, buelta eman eta gol-a sartze da.


 * Atezaina** : Jokalari garrantzitsua da. Iristen zaizkion baloiak gelditzea da bere helburua.
 * ENTRENAMENDUA**

1) Hasieran, jolasten hasi aurretik, 10 minutuko korrikaldi bat egingo dugu lasai lasai.

2) Korri egin eta gero, mobilitate eta koordinazio ariketak egingo ditugu.

3)Ondoren, estiramendu batzuk egingo ditugu, lesioak aurrezteko.Garrantzitsuena sorbalda, besoak, ukabilak eta eskumuturrak.

4) Paretaren aurrean jarrita, baloia paretarantz botako dugu eta airean jaso, piskanaka-piskanaka paretatik urrunduz.

4) estiratu eta gero, pare bat kontratake egingo ditugu.

3) Jarraian, jokalariak parez pare jarri eta baloia pasako dugu bata besteari, denbora pasa ahala distantzia handituz.

4) Gero, parez pare jarrita, paseak egingo ditugu, baina mugimenduan.

5) Jokalariak berotutakoan, atezaina berotzera joko dugu. 3 taletako beroketa batean. Lehenik atezainaren aurpegirantz botako dugu baloia, atezainak eskuekin eman diezaion, ondoren gorantz eta aldeetara, eta amaitzeko, beherantz eta aldeetara.

6) Ondoren, jaurtiketa libreak egingo ditu, baloia porterira sartzen ahaleginduz, eta atezainak gelditzen saihatu beharko du.

8)Hau egin eta gero, jaurtiketa ezberdinak egiten saihatuko gara.

7) Jarraian gauza bera egingo dugu, baina posizio ezberdinetatik. Bi estremoetatik, lateraletatik, zentraletik eta pibotetik.

8) Atake defentsa batzuk egingo ditugu, besoa blokeatuz erasotzaileari.

9) Eta azkenik, 5 minutuz korri egingo dugu lasai-lasai eta ondoren estiramenduak.

media type="youtube" key="McVaJcHEjuY?hl=fr" height="344" width="425" media type="youtube" key="Ak571dhX8DY?hl=fr" height="344" width="425" http://www.youtube.com/watch?v=2q0L6s0iQ8k media type="youtube" key="VfGtumjFfdM?hl=fr" height="344" width="425" media type="youtube" key="nxSg_OA5P2Y?hl=fr" height="344" width="425" media type="youtube" key="TM_KaLyNNiA?hl=fr" height="344" width="425" media type="youtube" key="E7tpoFq0fMM?hl=fr" height="344" width="425" media type="youtube" key="sqItwM2Yhbc?hl=fr" height="344" width="425" media type="youtube" key="J4b-JLLpi88?hl=fr" height="344" width="425" media type="youtube" key="2VFEjaGmmuo?hl=fr" height="344" width="425" media type="youtube" key="QDWlL1nSFEU?hl=fr" height="344" width="425" media type="youtube" key="cVojjiofM0A?hl=fr" height="344" width="425" media type="youtube" key="vPecZQfyOZc?hl=fr" height="344" width="425" media type="youtube" key="bQb417tjqBc?hl=fr" height="344" width="425" media type="youtube" key="dnG4doFZadE?hl=fr" height="344" width="425" media type="youtube" key="ZYp_ecY90dQ?hl=fr" height="344" width="425" media type="youtube" key="MgxMXaWDXC4?hl=fr" height="344" width="425" media type="youtube" key="SZ_WPBMeCbI?hl=fr" height="344" width="425" media type="youtube" key="Aeyf1E4OHLI?hl=fr" height="344" width="425"