URAREN+GARRANTZIA+KIROLARI+BATENGAN

Kirolari izan nahiz ez izan oso garranzitsua da ura. Bereziki kirola egiten ari garenean, ura galtzen dugu izerdi gisa. Horregatik, galdutako ur hori berreskuratzeko, kirola egin aurretik, bitartean, ondoren ur edan behar da, deshidrataziorik ez jasateko. Egunean zehar bi litro ur inguru edatea da egokiena.