MIKEL+AIZPURUA

Errugbia da nire kirolik gogokoena. Ordizia Rugby Elkartean jokatzen dut eta orainarte oso pozik nago bertan. Errugbia oso kirol gogorra da, partidu batean inor ez da libratzen kolpe, zauri eta lesioetatik. Beti esan izan da futbolean baino lesio gutxiago daudela, baina, hori ez da egia gehienbat errugbian jokatzen duten pertsona kopuruak eta futbolean jokatzen dutenak ez dutelako zerikusirik. Beraz, kirol honetan lesioak sahiesteko edota behin lesio bat izanda lehenago errekuperatzeko eta konpetizioan 100% eman ahal izateko zure gorputza oso ondo prestatu behar da.

Nik, adibidez, konpetizioan aritzen naiz nire taldearekin. Argi daukat aurrez eta konpetizio bitartean egindako preparazio hori egin gabe genuela ezerrez lortuko eta konpetizioa talde erdiak ere ez genuela amaituko. Gure entrenamenduetan batez ere sorbaldak, gorputz-enborra eta bizkarraldea lantzen ditugu, gehen sufritzen duten gorputz atalak baitira eta lesio gehienak atal horietan izaten dira. Honek ez du esan nahi gorputzeko beste atal guztiak lantzen ez ditugunik, bina egia da horiek gehiago lantzen ditugula.

__ENTRENAMENDUA OTORDUAK ELIKAGAI LAGUNGARRIAK URAREN KONTSUMOA__