ELIKAGAI

Elikagai lagungarriren bat hartzea ez da beharrezkoa. Dieta on batekin nahikoa izan daiteke, baina zure errendimendua eta gorputza azkarrago hobetu nahi baduzu elikagai lagungarriekin lortu ahal duzu.

Nire kasuan, ariketa fisiko bat egin baino lehen, bitartean eta amaieran proteinak hartzen ditut. Honekin lortzen dudana zera da: muskulazioa egiten dudanean honek nire gorputzak pisu handiagoa denbora azkarragoan lortzen laguntzen dit naiz eta muskulu kantitate bera izan. Nekatuta nagoenean errekuperatzeko ere balio du, beraz, nire gorputzak partidu edo entrenamendu batean izan dzaken errendimendua hobetu egiten du. Gainera proteiran hautsa urarekin nahasten dudanez, nire gorputza ere hidratatu egiten dut.