Noemí+Pérez+(dieta+1)


 * __GOSARIA:__**

Gosari da egun osoko otordurik garrantzitsuena.Kirol batean parte hartu behar badugu, argi dago energiaz beterik joan behar dugula, eta horretarako karbohidratoak dira egokienak. Goizetik jaten ez dadugu, egunean zehar indarrik gabe egon genezake. Kafesnea edatea, ez da batere ona, onek, digestioa oztopatzen du. Naranja zukua edatea komenigarria da, izan ere, bitaminak ditu eta onak dira ondoren kirola egiteko. Esne baso bat ere hartzea ez dago gaizki. Zerealekin lagundu genezake gosariari. Eta azkenik, frutaren bat jatea oso garrantzitsua da, hauek ere, bitamina asko bait daukate. Hori bai, garbi eduki beharra daukagu, kirola egin baino 2 edo 3 ordu lehen gosaltzea dela beharrezko. Ezin dugu tripa beteta dugula joan.