B5+bitamina+edo+azido+pantotenikoa

Zelularen metabolismoaren funtzionamentuan garrantzi haundia du eta baita [|nerbio sistema] eta [|inmunitate sistemaren] funtzionamenduetan ere. Burusoiltasuna, azkazaletako gaitzak eta haurdunaldiko kalanbreak tratatzeko erabiltzen da bitamina hau. Gainera, aknearen tratamenduan ere oso erabilia da, ia bigarren mailako efekturik ez duelako, eta oso emaitza onak ematen dituelako. Elikagai askotan aurki daiteke, batez ere hegazti eta arrainen [|arraultzeetan], [|gibelean], [|giltzurrunetan], [|esnekietan] eta [|legamian]. Landare eratorriko iturrien artean berriz, [|kalabaza], [|kakahueteak], [|garagar-legamia], [|piperra], [|tofua], [|arroz] integrala eta [|almendrak] aurkitzen dira. Azido pantotenikoaren gabeziak, [|antzutasuna] eta guruin adrenalaren gutxiegitasuna ekar ditzake, nekea eta estresa eragin, ilea erorarazi, azalean zauriak sortu eta oinetako sentikortasunean alterazioak sortu.
 * B5 bitamina** edo **azido pantotenikoa** [|bitamina] hidrosolugarri bat da eta [|A koentzima] eta beste molekula garrantzitsu batzuen osagai gisa jarduten du.


 * IKER MOURE FERNANDEZ**