Iñigo+Jauregi+(dieta+1)

Type in the content of your new page here. Partiduren bat baldin badaukazu goizean, oso garrantzitsua da ondo gosalduta joatea. Jendeak ez du gosaltze gero pisutsu nabarituko delakoan partiduan. Nire ustez ez dira egoki ari energia eskuratzea beharrezkoa delako kirola egin aurretik. Beraz, nik partidua baino bi-hiru ordu lehenago gosaltzea gomendatzen dut digestioa eginik joateko eta pisutsu ez sentitzeko. Gosari moduan nik hau gomendatuko nuke: fruta pixka bat ( platanoa magnesioa bait dauka, naraja zukua, sagarra, udarea...) zereal batzuk esnearekin, gailetak, tostada mantekila eta mermeladarekin... Kontuan ere izan gehiegi gosaltzea ez dela ona baina ondo gosaldu behar da aldi berean. Bereziki partidu baten aurretik karbohidratoak jatea gomendatzen dut.
 * __ Partidua goizean denean:  __**