SASKIBALOIA,+TEKNIKOA+KADETE+MUTILAK+(+KEPA,+IORITZ,+UNAI,+JOKIN)

=**KADETEENTZAKO SASKIBALOI ENTRENAMENDU TEKNIKOA.**= Saskibaloian jolasten dugun dbh3ko lau mutil gara entrenamendu hau kadetentzako izango da, entrenamenduak 60-90 minutu ingurukoa izango da,301 tamanoko baloiekin eta sakibaloiko kantxa batean egingo dugu, gure lana entrenamentu bat nolakoa den adieraztea da eta gure entrenamenduak hiru zati edukiko ditu: -Beroketa:Betan giharren luzaketak egingo ditugu hainbat ariketen bidez. -Zati nagusia:Bertan baloiarekin ariketa teknikoak landuko ditugu bai bakarkakoak bai taldekoak. -Hasierarako egoerara itzulia: Bertan hasieran bezala giharren luzaketak egingo dira lesiorik ez egoteko. __**BEROKETA**__ Atal honetan len esan bezala hainbat ariketa egingo dira giharrak lantzeko, garrantzitsua da luzaketak egitea aurrentzatzean lesiorik ez izateko. -Lehenengo bost minutuko korrikalditxo bat egingo dugu erritmo lasaiean. media type="youtube" key="OhOsakK4jmU" width="425" height="350" -Korrikaldia bukatu ondoren gorputz osoa berotzeko beste bost minutut, lepotik hanketaraino egingo dugu mugimenduak ez dira oso azkarrak izan behar mina hartu dezakegu eta. media type="youtube" key="5DAzIjgVDMM" width="425" height="350"media type="youtube" key="IJAFR-JzZR0" width="425" height="350" -Baloiarekin sarrera batzuk egin ondoren erritmoa hartzeko,hanketako muskuloak luzatuko ditugu aurrerantz,atzerantz eta alde bakoitzerantz hankak luzatuz. media type="youtube" key="Dxt9_LXhlNE" width="425" height="350"media type="youtube" key="NTdLG33Lc6I" width="425" height="350" Len esan bezala atal honetan baloiarekin ariketa taktikoak egingo ditugu. -Hasteko sarrera mota ezberdinak landuko ditugu, bai paseekin bai jaurtiketak. media type="youtube" key="aHrTG6VSqgI" width="425" height="350"media type="youtube" key="dejOI8Vlqu0" width="425" height="350" -Ondoren bat baten aurkako partida, hamar puntutara izango da. media type="youtube" key="7OEFV28_460" width="425" height="350"media type="youtube" key="vFOXIbJ2SbQ" width="425" height="350" -Behin partida jokatuta lau jokalarien artean kontraerasoak egingo ditugu,bi bira izango dira bakoitzak egin beharrekoak. media type="youtube" key="fqQFw0weB8Y" width="425" height="350" -Kontraerasoetan korrika egin ondoren nekatuta egongo gara, beraz jaurtiketa libreak botako ditugu partidetarako prestatzeko. media type="youtube" key="ytNEi2Hyi2g" width="425" height="350"media type="youtube" key="FeMBKgIN8Qo" width="425" height="350" - Entrenamendu erdian ura eratera joango gara. media type="youtube" key="fr36n_h8TpM" width="425" height="350" -Eskuaira jaurtiketak egingo ditugu ondoren denen artean hamar jaurtiketa sartu beharko ditugu goitik eta behetik. media type="youtube" key="u66QABP_EoU" width="425" height="350"media type="youtube" key="se2lG1XdLho" width="425" height="350"
 * ( JOKIN, UNAI, KEPA, IORITZ)**
 * __ZATI NAGUSIA__**

- Barneko saskiratzeak egingo ditugo 30 saskiratze sartu arte leku desberdinetatik. media type="youtube" key="gVKtJcrJcNs" width="425" height="350" media type="youtube" key="egcy-sQ-yWs" width="425" height="350" - Bi baten aurka egin hiru atera zortziak eginez eta erdiko marran uzten duenak defenditu eta besteek saskiratzen saiatu. media type="youtube" key="Rdlt5B89MIc" width="425" height="350"media type="youtube" key="8I9MwwLpO2A" width="425" height="350"media type="youtube" key="HTcg2BQKx8o" width="425" height="350" - 2X2 aurkako partidua egin 10 puntuetara. media type="youtube" key="ezw-b1CFoXA" width="425" height="350"media type="youtube" key="j3Thdt1hk90" width="425" height="350" - Baloiaren jabetza landuko dugu bote desberdinak, paseak. media type="youtube" key="qmAiBR1EOWU" width="425" height="350"media type="youtube" key="a-AN58FhT-U" width="425" height="350" Bertan amaitzeko luzaketa ariketak egingo ditugu. media type="youtube" key="mZMMKyj0nPI" width="425" height="350"
 * __HASIERARAKO EGOERARA ITZULIA__**