Iñigo+Etxarri

__URAREN GARRANTZIA:__ Ura gizakiaren gauzarik preziatuenetako bat da, urik gabe ezingo bai genuke bizi. Gainera pertsona orok daki kirola egin aurretik eta ondoren ura edan egin behar dela ez deshidratatzeko.Deshidratazioaren sintoma nagusiak nekea, gorputzaren lehortzea,pultsu azkarra,tentsioaren jaitsiera eta sukarra dira.Horregatik ura beti edan behar da adituek diote egunero 1,5l ur edatea ondo dagoela, baina ariketa fisikoren bat egiten ari bazara egarria sartu aurretik ura edan behar da. Honetaz aparte, gantz eta proteinetan aberastutako dieta duen pertsona orok ur gehiago edan behar du, giltzurrunean harriak dituzten pertsonek ere ur gehiago edan behar dute hauek kanporatu ahal izateko. Horretarako eta gehienbat udan 8-10 basokada ur edatea komeni da. Beraz ura asko edan behar da baina gehiegikeriak ere heriotza sor dezake.