Carlos+Peña

Dakigunez, gure gorputzeko %60 ura da, horregatik, ezinbestekoa dugu bizitzeko. Hori dena dela eta, ezin diogu utzi gure gorputzari ur asko galtzen utzi, horrela, deshidratatuko baikinateke eta horrekin batera gaixotasun asko harrapatu. Horregatik sarritan edan behar dugu ura (egunean 2 litro gutxienez). kopuru hau, areagotu egiten da kirola eginez gero, kirola egitean izarditu egiten dugu eta izardi horrekin batera ura doa. ura kirola egin behar dugunean beti edan behar da, egin aurretik, egindakoan eta egin ostean, hori bai egin aurretik ez da gomendagarria ur asko edatea, barea jarri bailitzaiguke eta horrekin gure errendimendua gutxitu. Ura edan ezean, edo gutxi, deshidratatzeaz gain, giltzurrunentzako txarra da, honek hauek garbitazen laguntzen digu eta. Hau dena aipatuta, amaiera batera iristen gara, ura sarritan edan behar dela gure gorputzeko ur kantitatea mantentzeko.