K+bitamina+Iñigo+Jauregi

Gizakiok, bizirik irauteko bitaminen laguntza izaten dugu eta horietako bat da K bitamina. Beraz, bitamina hau gizakiak erabiltzen duen bitaminetako bat da. Hesteetako bakteria txiki batek sortzen du. Bitamina hau, bereziki, zauriak orbaintzeko erabiltzen du gizakiak eta esaten dutenez oso arraroa da bitamina honen gabezia izatea. Henrik Dam daniarrak aurkitu zuen bitamina berezi hau 1935. urtean, oilo batzuk sendatzen ari zela. Oilo hauek odol jario gaixotasun baten ondorioz hiltzen ziren eta orduan aurkitu zuen bitamina hau. Beraz, zauriak orbaintzeko ezinbestekoa dela esan dezakegu. Aurkikuntza honen ondorioz, Damek, medikuntzaren Nobel saria lortu zuen 1943. urtean. Baina orain goazen bitaminari buruz hitz egitea. Aurretik aipatu dudan moduan, K bitaminaren funtzio nagusia zauriak orbaintzea da infekta ez daitezen. Baina aldi berean, odolean aurkitzen diren globulu gorri gehiago sortzeko ere balio du. Esaten dutenez ere, bitaminak honek, A, B eta C bitaminarekin batera zahartzaroan osasun onarekin sartzen laguntzen du. Beraz, gorputzean oso funtzio garrantzitsua duela esan daiteke. Bitamina hau bi eratara lor daiteke. Hasteko, lehenengo era. Hasieran esan dudan bezala, bitamina hau bakterio batek sortzen du. Gorputzean behar dugun bitamina honen kantitatearen %50rra sortzen du bakterio honek. Beste erdia, elikagaietatik eskuratzen dugu, esaterako, arrautzak, olioa, espinakak, garagardoa, letxuga, perejila, behi esnea, gazta, haragia, zerealak, frutak, ahuakatea, brokolia... Hauek dira K bitaminaren iturri nagusienak. 1. Lehen esan bezala, bitamina honek zaurien orbaintzean asko laguntzen du eta hau oso garrantzitsua, izan ere, zauri bat ondo orbaintzen ez bada, infektatu egin daiteke eta horrek arazoak ekar ditzake: sukarra, zorabiatzea, ondoeza, zauria handitzea... 2. Hau ere lehen esan dizuet baina errepikatuko dut, izan ere, hau ere garrantzitsua da. Bitamina honek, globulu gorriak sortzen laguntzen du eta esan beharra dago globulu gorriak oso garrantzitsuak direla odolean. 3. Hesteen elikagai xurgaketan, garraioan, ehunen banaketan eta biodisponibilitatean laguntzen du bitamina honek. 4. Saiakera kliniko batzuetan aztertu dutenez, K bitaminak, Cancer mota ezberdin batzuk txikiagotzen eta sendatzen laguntzen du, adibidez, prostatako Cancerrean. Aurrerapen handia izan da hau. 5. Bitamina honek ere, hezurrak indartzen laguntzen du eta beraz, hezurren hauskortasuna txikiagotzen du pertsona helduengan bereziki. Menopausia pasa duten emakumeengan, “osteoporosisa” sendatzen laguntzen du. Estatu Batuetako mediko ospetsuenek diotenez, gizon heldu batek hartuko beharko lukeen eguneroko K bitamina dosia 120 microgramo egunekoa da. Emakumeek zertxobait gutxiagorekin nahikoa izango luketela pentsatzen dut nahiz eta hemen daturik inon ez agertu. Gizakiaren gorputzak ez du beste animali batzuk bezain ondo gordetzen K bitamina eta beraz, oso garrantzitsua da egunero bitamina honen gehigarriak hartzea beharrezko kantitatea ez galtzeko. Herrialde batzuetan, jaio berriei K bitaminaren injekzioak jartzen dizkiete. Berandu hasitako hemorragiak prebentziorako erabiltzen dute bereziki bitamina hau. Hala ere, gaixotasun hau oso arraroa da eta beraz, guraso askok injekzioa ez jartzeko eskatzen ari dira azken urteotan. Bitamina honen falta izatea oso kasu arraroa da, baina hala ere, ematen da batzuetan. Orduan, arrazoi nagusia hesteetan lesio, zauri edo infekzio bat edukitze izaten da. Izan ere, lesioren bat baduzu ezin izaten du K bitamina sortarazi. Beste arrazoi bat eta oso logikoa, K bitaminaren beharrezko dosiak ez hartzea elikagaien bitartez izan daiteke. Honelako zerbaitek eraginda beharrezko mailetara ez bada iristen bitamina hau, gatzapenean izango dira arazoak, hau da, lehen esan dudan bezala zaurien orbaintzean. Iñigo Jauregi
 * __ K Bitamina:  __**
 * __ Funtzioak:  __**
 * __ Iturriak:  __**
 * __ Propietate onuragarriak:  __**
 * __ Zenbat K bitamina egunean?:  __**
 * __ Jaio berrietan erabilpena:  __**
 * __ K bitamina falta:  __**