KADETEAK,+ENTRENAMENDU+TEKNIKOA+(Eñaut)

- BEROKA: zelai erdia hartuta bi taldetan banatu ondoren, tabla bakoitzean helburua beste taldearen zelaian ( 5 eko marran ) egitea izango da, hauek dira baldintzak: -baloia lurra ikutu gabe eramatea. - baloia ezin da lurrera erori. - baloia erortzen den bakoitzeko : 1. aldia 5 flexio 2. aldia 10 abdominal txandatuz joango dira - baloia ondo eraman behar da. - 2 pase aurrera - pase bat atzera - baloiarekin ezin da hori egin. _ luzaketak eta " artikulazio mugimenduak " _ "TOKATA" hau ere zelai erdian egingo da. 2 taldetan banatuko dira eta hemen ere helburua beste taldearen 5 eko marran entsegua egitea izango da. Horretarako baldintza hauek bete behar dira. - partiduetan bezala baloia atzeraka pasa behar da. - Gehienez 5 ikutu egin ez gero baloiaren jabetza aurkariak edukiko du. - ikutuak bi eskuekin izan behar du. - Mele erdia ikutzea lortzn bada, bere taldearen baloiaren jabetza galduko du. - ezin da baloia ostikoz jo - Ezin da plakatu AURRELARIAK: - touts ak - meleak HIRU LAURDENAK: - beraien jokaldiak praktikatu - paseak Bakoitzak beren ariketa fisikoak egin ondoren, ariketa konbinatuetara: - bi talde egin baloia beti talde berak edukiko du ( praktikatzeko ) - aurkariak plaka dezake - teknikak erabili amaitzeko luzaketa gehiago