ELIKAGAI+LAGUNGARRIAK+(Beñat+Irastorza)

Elikagai lagungarriak aporte fisiko handia eskatzen duten kiroletan erabiltzen dira gehienetan eta nik, aurretik esan bezala, ez ditut hain entrenamendu gogorrak gauzatuko. Horregatik, ez dut uste elikagai lagugarririk erabiliko nuenik, edari isotonikoren bat (uraren erabileran esan bezala) ez bada. Hauen artean, isostar edo powerade bezelakoren bat erabiliko nuke, energia ugaritzen baitute nahiko azkar, eta ondoretorri daitezkeelako "fonfo" moduko probetan.