Ura+julen

Jakintsuak diotenez ura edatea oso garrantzitsua da.Egunero 2 litro edan beharko genituzke baina kirolari batek hori baino gehiago hartu behar du nire ustez kirola eginez ur asko galtzen duelako.Oso garrantzitsua da hidratatuta egotea.