Laida+Marcos+(menua)


 * Gosarian**: Gosaria oso garrantzitsua da, beraz ez da gutxi jan behar adibidez: kola-kao esnearekin eta fruta zati edo mermelada ogi tostatuan janda naikoa da.


 * Hamaiketakoa**: Gosea izanez gero, mandarina edo sagarra jatea ez zen gaizki etorriko baina ez janari geio laister janaria dator eta.


 * Bazkaria:** Bazkaltzeko, pasta, lentejak, proteinak.. jatea da egokiena. Ondoren, haragia eta postrearentzat fruta zati bat edo yogurra


 * Merienda:** Bokadillo bat txorizozkoa, txokolatezkoa, gaztazkoa...eta fruta


 * Afaria**: Bazkariaren berdiña da, hau da, letxuga, zopa, proteinak...eta postrerako yogurra edo fruta.