Janire+Oiarbide+(menua)

Egun batean oso garrantzitsua da 5 otordu egitea: Gosaria, hamaiketakoa, bazkaria, merienda eta afaria.

__**Gosaria:**__ Gosaria da eguneko otordurik garraintzitsuena, beraz, asteko fruta pieza bat jatea komeni da esne katilukadarekin eta zerealak edo ogi txigortua mermeladarekin. __**Hamaiketakoa:**__ Hamaiketakorako fruta, esnekiren bat edo zerealak jatea komenia da. __**Bazkaria:**__ Bazkaritarako pasta edo barazkiak lehenego platererako eta bigarrenik haragia. Postrerko esnekiak jan daiteke, adibidez, jogurta. Oso garrantzitsua da ura eta ogia jatea.
 * __Merienda:__** Meriendarako ogitartekoa txorizoarekin, urdaiazpikoarekin... eta fruta, adibidez sagarra.
 * __Afaria:__** Afaritarako oso pisutsua ez den zerbait jatea komeni da. Lehenego plater bezala zopa edo ensalada piskat eta bigarrenik arraultza edo arraina. Ondoren fruta zati bat eta bazkarian bezala ura eta ogia.