Alexander+Oiarbide

__URAREN GARRANTZIA:__ Kirola egiten duen pertsona orok daki kirola egiten den bitartean, hidratazioa zaintzea oso garrantzitsua dela. Beraz, nire ustez, ura kirola egin aurretik, bitartean eta ondoren hartu behar da. Eta ez da egin behar, pertsona batzuk egiten dutena, kirola bukatu ondoren, egarria asetzeko bakarrik, ur asko edatea. Adituek diotenez, ekintza honek arazoak ekar ditzake: arazo gastrikoak edo arnas aparatukoak batipat.