Shantalen+Amundarain+(dieta+1)

__ GOSARIA: __ Ona da gosaria osoa izatea eta esnekiak, frutak eta zumoa edukitzea. Berriz, gosariak kafesnea edukitzea txarra da digestiorako denbora asko behar duelako.Obea da ogia eta tostadak mermeladarekin hartzea. Edari bat hartzekotan tea edo kafea. Yogur naturala hartzea ere ondo letorkioke, baina ez denentzat.