Carlos+Peña+(dieta+1)

Kirolarientzako oso garrantzitsua da dieta, horregatik pauso batzuk jarraitu behar dira partiduren bat baldin badute goizean: Horiek dira gosari on baten pausoak, horiek jarraituez gero, energia aldetik gure onena eskainiko dugu.
 * Gosaria kirolean hasi baino bi ordu lehenago kontsumitu behar dugu.
 * Bertan fruitu bat egon beharra da gutxienez eta esneki bat.
 * Karbohidratoak egon beharra dira, hauek ematen baitigute energia eta hauek gabe berehala nekatuko ginateke. Lortzeko azukrea duen zerbait jan behar da edo eta fruitu lehorrak.