AMAIA+BEGUE+(NIRE+UDARAKO+KIROL+ANTOLAKETA)

__Nire helburua:__ Nire helburua test de kooper-a hobetzea izango da, aurten justu-justu ibili naizenez zerbait obetzea ez zait bate ere gaizki etorriko, udara honetako plana azalduko dut.

Astean hiruzpalau egunetan egingo dut kirola, ahal dela, egun batean bai, bestean ez. Dirudienez, kopuru hori nahikoa da hobekuntza nabarmena lortzeko.

__//Astelehenean//__ gimasiora joatea eta bertan ariketa desberdinak egitea, lehendabizi bizikletan hogeita hamar minutu inguru egingo ditut erritmoa azkartzen, segidan zintan hamabost minutu inguru eta egunetik egunera piskabat azkartuz, onen ondoren ankako muskuloak indartuko ditut. __//Asteazkenean//__ hasiera batean gimnasioan egiten dudanarekin obekuntza edo fondo gehiago lortzen saiatuko naiz, nabarmena ikusten dudanean fisikoaren errealidadearekin zirkuitu bat jarriko naiz.

__//Ostiralean//__  astean zehar egin dudanaren antzera baina zerbait azkarrago edo helburuak ere zaiagoak jarriko ditut, obekuntza nabarmena izan dadin.

Horri dagokionez, gogoratu behar da, garrantzitsua baita, hasieran eta amaieran, gimnasiako ariketak behar bezala egitea eta gorputzak esfortzu egin baino lehen prestatzeko edo lesiorik ez jasateko.