Noemí+Pérez

__**URAREN GARRANTZIA:**__

Oso garrantzitsua da hidratazio ona edukitzea astean zehar. Egunean 2,3 litro gutxienez edatea komeni da, batez ere, kirola egin baino lehen. Kirola egiterakoan adibidez, asko izerditzen dugu eta ur asko asko galtzen. Horren ondorioz, ura edateak garrantzi handia du. Alde batetik, gorputzak hidratazio ona behar du, eta bestetik, urik gabe ezin da bizi. Gizonezkoen gorputzaren pisuaren %60 urak osatzen du eta %50 inguru emakumezkoen kasuan. Urak gure gorputzeko tenperatura erregulatzen du.