Eskubaloia,+oinarrizko+entrenamentua,+benjamin+eta+alebinentzako

=__ESKUBALOIA __=

**2 HITZETAN**

Eskubaloia zazpi jokalariko ( sei eta atezaina ) bi talde elkarren aurka jokatzen den pilota kirola da. Europako estatu askotan ohikoa izateaz ez ezik, herrialde Latinoamerikarretan ere, hala nola Argentinan eta Dominikar Errepublikan, ospea hartuz doa.


 * ENTRENAMENTUA**
 * 1)  Ezaugarriak: saio hau Europako Eskubaloi Federazioak Espainiako Eskubaloi Federazio Errealarekin batera mini-eskubaloia izenez onartzen duten gazteenei egokitutako arau eta ariketez osatuta dago.
 * 2)  Lehen Hezkuntzako haurrei zuzendutakoa, 6 eta 10 urte bitartekoentzako.
 * 3)  Materiala: 1m60cm-ko altuera eta 3metroko zabalera duen atea beharko dute benjaminek eta 20cm altuago direnak (1m80cm altuera eta zabalera berdina) alebinenek. Baloiak larruzkoak izan behar dira; benjaminenak 44cm-ko zirkunferentzia eta 48cm-koa dutelarik. ikasle bakoitzak baloi bana edukitzea gomendagarria da.
 * 4)  Eremua: 20metroko luzera eta 13metroko zabalera duen zelaia.



 ENTRENAMENTUAREN GARAPENA  -7minutuko korrikaldia edo lasterka egin behar den pare bat joko. Adibidez:  1. Gerritik koloredun zapi bat zintzilikatuko du jokalari bakoitzak helburua zapi kopuru handiena lortze izango delarik. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive"> 2. Kirolariak korrika arituko dira zelaian sakabanaturik eta entrenatzaileak kolore bat esango du ozenki. Jomuga: ahalik azkarren ukitzea aipaturiko kolorea. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive"> <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive">-<span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive">Mobilitate ariketak (3min)  <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive"> -Erabili behar ditugun gorputz-atalen luzaketak ordena baten bidez –goitik beherantz, adibidez-. (5minutu) !: besoak, besaburuak eta eskumuturrak ondo luzatu. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive"> * <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive">  <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive">  <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive"> Adin hauetan luzaketarik behar ez duten arren, gerora begira ohituratzat har dezaten gomendagarria da egitea. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive">
 * <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive">BEROKETA:
 * ZATI NAGUSIA

<span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive">  **-Jaurtikien teknika** 1. Bakarka: hormaren aurka jaurti baloia besoaren giro osoa egiten eta ondo luzatzen. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive"> 2. <span style="position: absolute; z-index: 2; left: 0px; margin-left: 335px; margin-top: 30px; width: 27px; height: 12px"> Atetik 4metrora kokatu eta 3 urrats emanez atera jaurtiketa egin. Jokalari bakoitzak 8 jaurtiketa inguru. 3. Urratsen zikloak: hiru urrats eta bote bat eman (ziklo 1), jarraian hiru urrats eta atera jaurtiketa egin. Errepikatu 4 aldiz. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive"> -**Korrikan jaso eta pase** <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive"> <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive"> -**Baloiaren kontrol indibiduala, botatzen ikasteko**
 * 1) <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive"> Jaso eta jaurti: baloia korrikan jaso eta hiru urrats eman ondoren, bote egin gabe, atera jaurtiketa egin (8 tiro inguru).
 * 2) <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive"> Pase, jaso eta jaurti: jokalariak bi ilaratan ezarri. 1.ilarako jokalariak 3 pausu emango ditu eta 2.ilarakoari pasako dio baloia. Hau korrika aterako da eta baloia jasotzerakoan 3 urrats emango ditu jaurti aurretik.
 * 1) <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive"> Kono artea botatzen: entrenatzaileak konoez eginiko ibilbidea burutu beharko dute jokalariek baloia botatzen daramatela. Azkeneko konoa, noski, atetik gertu egongo da; bertara iritsitakoan, urrats bat eman eta jaurti egingo da baloia.
 * 2) <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive"> Bikoteka: bata erasoan eta bestea defentsan. Zelai osoa erabiliz, erasoan dagoena beste ateraino iristea saiatuko da eta defentsan dagoena mugimendua oztopatzen eta baloia kentzen.

<span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive"> -**Paseak** <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive"> * Pasearen mekanika lantzeko: baloia bular ingurura pasatu eta eskuak ondo irekita, behatzak gorantz. Pixkanaka bikotekideen arteko distantzia handituz joan. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive"> -**Partidua edo beste talde-jokoren bat** a) 10minutuko ohiko partidua <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive"> b) Saski baloi-eskubaloi jokoa: saskibaloiko zelaian eskubaloiko eran botatuz saskiratze gehien lortzea izango da helburua. ¯ Bietako 1 aukeratuko dugu. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive"> <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive"> Intentsitatea jaisten doan jokoren bat egingo dugu lasaitzen eta hozten joateko. Adibidez, //armiarma baloiarekin// izenekoa. Harrapatzaile bat aukeratu eta gainontzekoak zelaiaren alde batean jarriko dira (bakoitzak baloi banarekin). Beste aldera boteak ematen joaten saiatzen direnean harrapatzailea iheslariak ukitzen saiatuko da. Harrapatuta daudenean baloia utzi eta harrapatzaileari eskua emango dio falta direnak harrapatzeko, kate bat osatuz. Jokoa moteltzen joango da katea luzatzen doan heinean. Azken iheslaria harrapatzen dutenean jokoa amaitzen da. Gero luzaketa batzuk egingo dira. <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive">
 * 1) <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive"> Aurrez aurreko pasea:bi jokalari aurrez aurre ipini eta beraien artean baloia pasatu (urrats bat eta pase, gero urrats bat atzera).
 * 1) <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive"> Rondoa: 5-6jokari inguruko zirkuluan paseka ibili, betiere entrenatzailea mekanika zuzentzen dabilela. Erritmoa hartutakoan 2.baloi bat sartu.
 * 2) <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive"> Oposiziodun pasea: marrazkian agertzen den eran, hirunaka jarri, bata defentsan eta beste biak erasoan. Bikotea beraien artean paseka ibiltzen saiatuko da eta bestea, aldiz, baloia mozten. 4 edo 5 baloi berreskuratutakoan aldaketa egingo da.
 * <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive"> HASIERARAKO EGOERARA ITZULIA

<span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive"> NAHI IZANEZ GERO IKUSI HONAKO BIDEO HAU: http://www.youtube.com/watch?v=3TUXvQxci0M&NR=1 BESTE HAU, BERRIZ, ATEZAINENTZAKO, EZ BAITUT ZEHAZTU EUREN ARIKETARIK: http://www.youtube.com/watch?v=iUsP5Z6AxtQ&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=XtHotvwcobA&NR=1 http://www.youtube.com/watch?v=qXoz92tsivI&feature=related

BIBLIOGRAFIA: <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive"> <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive"> GARAZI OTEGI ETXEZARRETA  <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive">
 * <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive"> [|http://www.rfebm.com]
 * <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive"> [|http://es.wikipedia.org/wiki/Portada</span]>
 * <span style="font-family: 'Comic Sans MS',cursive"> Kirol eskola monitoreentzako ikastaroko txostena