B6+bitamina+edo+piridoxina


 * Bitamina B, PIRIDOXINA izenaz ere ezagutzen da, uretan disolba daiteke. **
 * B bitamina organismoarentzat funtzio erabakigarria garatzen du, karbohidrato, proteina eta gantzen sintesian, baita ere globulu gorri, odol zelula eta hurmuinen sorreran. Proteinen sintesian parte hartzean, aminoazidoen egituran ere parte hartzen du, ondorioz organismoarentzat defentsan sortzen ditu. Azkenik Sodio eta potasioren arteko oreka mantentzen laguntzen du. **
 * Haragian, arrautzaren gorringoan, gibelen, giltzurrunetan, arrain batzuetan, esnekietan, integral aleetan, legamian eta fruitu lehorretan aurkitzen da bitamina hau. **
 * Bitamina hau erraz lor daiteke, baina bere gabeziak ondorio oso txarrak ekar ditzake: anemia, depresioa, nekea, konjuntibisa, goragale eta unadak adibidez. **
 * Organismoan, bere gabezi edo falta eragin dezaketen produktuen artean droga batzuk daude, horien artean antisorgailuak daramaten sustantzi batzuk, … **
 * Txarra bada bere gabezia, bitamina honen gehiegizko kantitatea gorputzean ere ez da ona, lo egiteko gogoa ematen baitu. **
 * Egunero hartu beharreko bitamina B kantitatea da : 0,5 mg umeentzat eta 1,6 mg helduentzat. Kantitate hauek noski gutxi gora beherakoak dira. **
 * Zaila da bitamina hau, bere ezaugarri guztiekin mantentzea, batez ere egosi eta denbora luzez gorde behar denean. **