Debora+Casero+(menua)

4. Egun bateko menu osasungarria:

Nik egun bateko menu osagarri eta osasuntsu hau proposatzen dizuet: Gosaltzeko, laranja zukua, esnea zerealekin eta fruta. Amaiketako bezala zerealak edo gailetak txokolaterik gabe eta aktimel bat. Bazkaltzeko, pasta, haragia edo arraina eta postrentzako fruta edota yogurt bat. Merienda bezala ogitartekoa txorizozkoa, nozilazkoa, urdaiazpikozkoa... eta aktimel bat. Afaltzeko zerbait simplea behar da adibidez entsalada eta fruta ale batekin nahikoa da. Oso garrantzitsua da ur asko edatea.