Debora+Casero


 * 1) Uraren garrantzia:

Ura oso garrantzizkoa da gure bizitzan zehar oso altxor preziatua dugu. Alde batetik, kirolean eta bestetik, gure bizitzan dira ezinbestekoak. Kirola egitean izerditzen dugunean etekina jeisten da eta ur hori berreskuratu egin behar dugunez ura edanda lortzen da, hau da, izerditzean ura kanporatzen dugun bezala ura edanda berreskuratu behar dugu. Kirola egin aurretik eta egiten gauden bitartean ura edan behar da baina kirola egin baino lehenago ez da ur asko edan behar barea jartzeko arriskua dagoelako. Ez bazaio garrantzia ematen urari kirola egiten dugun bitartean desidratatzeko arriskuan ere jar zaitezke. Medikuak 2 litro ur gomendatzen digute egunean, horrela, gure indarrak berreskuratu ahal izango ditugu. 