Beñat+Bentureira+(dieta+1)

Partidua goizean baldin bada, bi ordu lehenago gosaldu behar da. Gosarian ezinbestekoak dira frutak, karbohidratoak eta esneki bat gutxienez. Nik hauxe gosaltzen dut: Naranja zukua eta kola-kaoa gailetekin. Beharbada zerbait gehiago gosaldu behar da, baina nik behin baino geihagotan gutxi gosalduta joan naiz eta gero partiduan asko notatu dut, indarrik gabe nengoen, beraz, partidu bat baino lehenago ondo gosaldu partiduan indartsu egoteko.