Ainara+Declara+(menua)

Gosaria: Esnea edo esnekiak, fruta eta zerealak ( galletak, ogia…) Bazkaria: Pasta, arroza, barazkiak edo lekaleak, ondoren haragia (oilasko petxugak edo xerra) edo arraina eta bukatzeko fruta edo esnekia. Afaltzeko: Barazkiak edo salda, tortilla edo arrain txuriak eta azkenik, fruta edo esnekiak (segun eta zer bazkaldu duzun). Ez dalako oso ona esneki asko jatea, horregatik jarri det segun eta zer bazkaldu. Oso ona da baita ere, hamaiketako eta merienda jatea baino zerbait suabe (adb: yogurra, fruta…) Proteinak jatea ona da hazten dagoen pertsonarentzat baina 18 urtetik aurrekoentzat ez dira onak