6.LARUNBATA

Goizaldean gelditu eta futbol partida bat jokatuko genuke, ordu eta erdikoa. Garrantzitsua da luzaketa eta beroketak egitea partiduaren aurretik, lesiorik ez edukitzeko.Arratsaldean, nekaturik ez dagoena gimnasiora joan daiteke abdominalak, flexioak eta korrika egitera.