Beñat+Bentureira+(dieta+2)

Partidua arratsaldean denean hiru ordu lehenago bazkaltzea komeni da, ondo bazkaldu behar da baina pasa gabe. Dieta egokia hau izan daiteke: Lehenengo platera pasta, karbohidratoekin, makarroiak edo spagetiak adibidez, bigarren platera haragia, proteina asko dituztelako, xerra edo oilaskoa adibidez, eta postrez fruta eta yogurta izan daiteke. Bazkari honekin partidura ondo elikatuta joan daiteke.