Nerea+Ariztimuño+(menua)

__ EGUN OSOKOA __ : Osasuntsu elikatzeko, egunean 5 otordu egitea komeni da. Kontuan izanda, gosaria dugula otordurik garrantzitsuena eta horrek ematen digula eguneroko ekintza guztiei aurre egiteko indarra. Bertan, zera jango nuke: hasteko laranja zukua, jarraian, esnea zerealekin edo ogi xigortuekin, baita mermelada edo gurin apur bat ere. Goiz erdian, jogurt edo frutaren bat. Bazkaltzeko, pasta edo barazkiak, bigarrenik, haragia plantxan eta postrean, fruta edo jogurta. Meriendatzeko, ogitarteko bat ( urdaiazpikoa, txorixoa, txokolatea…) eta fruta ale bat. Afaltzeko entsalada eta arrain pixka bat. Ohera joan baino ordu batzuk lehenago afaltzea komeni da eta ez oso astuna izatea.