Jon+Ruiz

__**URAREN GARRANTZIA:**__ Ura oso garrantzitsua da kirola egiten denean eta egiten ez denean. Gure gorputzak %50 baino gehiagoz osatuta dago. Kirola egitean, ura, kantitate batean, beharrezkoa da gure gorputza hidratatzeko eta hobe sentitzeko. Ura kirola hasi aurretik eta bukatu ondoren edatea oso garrantzitsua da, baina hasieran ur asko edaten baduzu barea jartzeko arriskua eduki dezakezu. Horregatik, egunero 2 litro ur edan behar da gure gorputza hidratatzeko nahiz kirola egin edo ez egin.